Зеленый чай - польза напитка и уменьшение вреда

О свойствах этого напитка одни слагают легенды, другие же не хотят верить в его волшебную силу. Чтобы решить этот спор, мы решили разобраться, в чем именно состоит польза и вред зеленого чая.

Состав зеленого чая

Свойства зеленого чая польза и вред которого будут рассмотрены ниже, можно легко объяснить его химическим составом. Данный напиток содержит практически все витамины и до пятисот элементов. В том числе и такие:

• Теин – аналог кофеина, активизирует физическую и умственную деятельность, поднимает настроение, повышает работоспособность;
• Минералы (магний, фтор, медь, йод, калий, марганец, натрий – от 3 до 10%) – нормализуют работу всех органов и систем, укрепляют иммунитет, ногти, волосы и зубы;
• Катехины – чайные антиоксиданты, которые снижают риск раковых заболеваний, делают организм крепче, а также обладают сильным антимикробным эффектом;
• Алкалоиды – особые вещества, которые уменьшают образование тромбов, выводят соли и токсины и расширяют сосуды. Также они обладают легким мочегонным свойством;
• Аминокислоты – укрепляют нервную систему, ускоряют обмен веществ;
• Витамин А (каротин) – влияет на здоровье глаз и слизистых оболочек;
• Витамин В1 (тиамин) – улучшает показатель кислотности сока желудка, участвует в углеводном обмене и циркуляции крови, регулирует работу нервной системы и мозга;
• Витамин К – необходимый элемент для свертываемости крови, восстановления костей и прочности стенок сосудов;
• Витамин В2 (рибофлавин) – витамин здоровой кожи;
• Витамин РР (никотиновая кислота) – участвует во многих важных окислительных процессах;
• Витамин В12 – необходим для жирового и углеводного обмена;
• Витамин С – участвует в построении клеток, защищает от инфекций;
• Витамин Р (рутин) – укрепляет капилляры, нормализует АД, а также сердечный ритм.

Зеленый чай: польза и вред для женщин

Этот полезный напиток женщины часто применяют для красоты и здоровья. Листья зеленого чая – одно из самых эффективных омолаживающих средств. Из них делают лосьоны и компрессы под глаза от мимических морщин. Нередко чайную заварку замораживают в формах и протирают кожу утром. Химические вещества, входящие в состав напитка, отшелушивают клетки и восстанавливают их, позволяя сохранить молодость кожи на долгий срок.

Зеленым чаем заменяют средства для демакияжа. А чтобы очистить лицо от прыщей и черных точек, достаточно «продержаться» над тазом с горячим напитком хотя бы 10 минут. Не меньшую популярность получили также маски из органического чая для различных типов кожи с добавлением яйца, дрожжей, лимонного сока, муки и качественного меда.

Что касается вреда, он обусловлен разве только неправильным приемом чая. Напиток снижает АД, так что при гипотонии увлекаться ним опасно. Беременным зеленый чай также не рекомендуют - он мешает правильному усвоению фолиевой кислоты.

Зеленый чай: польза и вред для мужчин

Для мужчин зеленый чай невероятно полезен. Он практически в три раза снижает риск рака простаты, положительно влияет на работу репродуктивной системы и выработку тестостерона. Также напиток устраняет последствия излучений от электрических приборов и помогает избавиться от проблем с потенцией. И последний важный фактор – чай тонизирует, бодрит.

При всей своей огромной пользе напиток может быть и вреден. Его передозировка способна нанести ущерб пищеварительной системе, заметно увеличить АД, ускорить биение сердца и привести к потере сна.

Чем еще полезен чай?

В клубе чайной культуры знают, что зеленый чай полезен для всех органов и систем.

Пищеварительная система:

• Улучшает работу поджелудочной, желчного пузыря, 12-перстной кишки и печени;
• Помогает при пищевых отравлениях (для улучшения лечебного эффекта добавьте молоко и сахар);
• Очищает кишечник от токсинов;
• Улучшает процесс пищеварения;
• Помогает при кишечных инфекциях и дизентерии.

Сердечно-сосудистая система:

• Снижает вероятность атеросклероза;
• Уменьшает проницаемость стенок кровеносных сосудов;
• Повышает эластичность артерий;
• Борется с «вредным» холестерином;
• Разрушает отложения жира внутри кровеносных сосудов;
• Полезен при гипертонии;
• Предупреждает возникновение холестериновых бляшек, атеросклероза, тромбов, разрывов, внутренних кровоизлияний и прочих проблем;
• Значительно снижает риск сердечных заболеваний (инфаркта миокарда и инсульта);
• Разжижает кровь, тем самым уменьшая нагрузку на сердце.

Мочеполовая система:

• Обладает моче- и потогонным действием;
• Улучшает работу почек.

Нервная система:

• Природный антидепрессант, помогает справиться с депрессией;
• Укрепляет НС;
• Повышает стойкость к стрессам;
• Снимает головную боль.

Для похудения:

• Помогает снизить вес;
• Уменьшает аппетит;
• Ускоряет метаболизм.

Главное условие – чай нужно пить регулярно.

Для здоровья глаз и рта:

• Лечит конъюнктивит, воспалительный процесс и нагноения глаз;
• Снижает риск воспаления десен и появления кариеса.

От простуды:

Добавив в зеленый чай пуэр лимон, мед и черный перец, вы получите лекарство от простудных заболеваний. При насморке этим напитком промывают носовые пазухи. А при ангинах, фарингитах и ларингитах ним нужно полоскать горло.

При ожогах и ранах:

• Лечит солнечные ожоги;
• Пригодится для обработки свежих ран;
• Останавливает кровотечение.

Но и это еще не все! Зеленый чай помогает при укачивании, уменьшает тягу к спиртному, является дополнительным источником витаминов, улучшает память и внимательность. Также он помогает избавиться от похмелья, выводит из организма канцерогены и металлы (кадмий, радиоактивные соединения, ртуть и свинец).

Кому чай противопоказан?

Зеленый чай купить и пить могут далеко не все. К разряду противопоказаний можно отнести такие:

• Нервное истощение и повышенную возбудимость – может привести к беспричинному упадку сил и нарушениям сна;
• Грудное вскармливание – нарушает сон ребенка;
• Беременность (особенно первый и последний триместр);
• Критические дни;
• Перепады артериального давления;
• Тахикардию;
• Хронические заболевания – может вызвать обострение;
• Крепкая заварка чая запрещена при высокой кислотности желудочного сока, язве желудка и 12-перстной кишки, гастрите;
• Индивидуальную "чайную" непереносимость;
• Глаукому;
• Подагру.

Можно ли уменьшить вред зеленого чая?

Чтобы еще больше повысить благоприятное действие чая и избежать негативных последствий, прислушайтесь к этим советам.

Совет 1. Не пейте данный напиток после 17.00 – существует большой риск провести всю ночь без сна.

Совет 2. Не пейте чай натощак – он раздражает стенки желудка, после чего тот начнет переваривать сам себя.

Совет 3. Не сочетайте зеленый чай с алкоголем.

Совет 4. Не запивайте чаем лекарство – он снизит его эффективность и выведет из организма.

Совет 5. Берите лишь заварной чай, а не суррогат в пакетах.

Совет 6. Не заваривайте слишком крепкий напиток. От этого он не только утратит вкус и аромат, но и может привести к мигреням.

Совет 7. Не заваривайте чай повторно. Это не просто бесполезно, но и может навредить. Правда, качественный сорт сохраняет свои свойства и на 10 цикл.

Теперь вам известно все о пользе и вреде зеленого чая. Выпивайте по 2 чашки вкусного напитка в сутки и оставайтесь здоровы!